“静水流深，静能生慧。”中华民族就崇尚宁静致远。在快节奏的现代社会，人们往往被繁忙的生活、纷扰的世界所困扰，内心难以平静。此时，我们不妨将目光投向与“雯”相对的“燥”，探寻内心宁静的智慧。
一、什么是“燥”
“燥”，从字面意义上来看，指的是干燥、烦闷、急躁等状态。在心理学上，它是一种情绪波动较大、容易激动的心理状态。当人们处于“燥”的状态时，往往表现为注意力不集中、易怒、焦虑、失眠等。
二、与“燥”相对的“静”
与“燥”相对的，便是“静”。在《道德经》中，有云：“静胜寒，静胜热，静为躁君。”这句话揭示了“静”在修身养性中的重要作用。如何做到“静”？
1. 调整心态，保持平和
心态决定命运，调整心态是做到“静”的前提。面对生活中的困境和挫折，我们要学会以平和的心态去面对，不要被负面情绪所困扰。正如古人所言：“不以物喜，不以己悲。”
2. 放下执念，顺应自然
人生在世，总会遇到许多不如意的事情。此时，我们要学会放下执念，顺应自然。正如《大学》中所说：“苟日新，日日新，又日新。”放下执念，才能让心灵得到释放，达到“静”的境界。
3. 深入读书，修身养性
读书可以陶冶情操，提升内涵。在读书的过程中，我们可以从古人的智慧中汲取营养，学会如何面对人生百态。正如王阳明所言：“知行合一，内外兼修。”
4. 注重养生，调整作息
身体健康是“静”的基础。我们要养成良好的生活习惯，合理安排作息时间，保持良好的心态。正如《黄帝内经》所说：“养生之道，莫先于养心。”
三、如何从“燥”走向“静”
1. 识别“燥”的根源
我们要明确“燥”的根源，是外界环境的影响，还是自身心态的问题。找出根源，才能有针对性地解决问题。
2. 学会自我调节
当感到“燥”时，我们要学会自我调节，可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来缓解情绪。与朋友聊天、参加户外活动等也能帮助我们从“燥”中解脱出来。
3. 寻求他人帮助
在现实生活中，我们难免会遇到无法自己解决的问题。此时，我们要勇于向他人寻求帮助，共同面对困难，共同成长。
“燥”与“静”是一对矛盾，也是我们内心世界的真实写照。在现代社会，我们要学会调整心态，放下执念，顺应自然，从而走向内心的宁静。正如《增广贤文》所说：“心静自然凉。”愿我们都能在纷繁复杂的世界中，找到内心的宁静，享受生活的美好。
